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搜狐娱乐讯 近日，56岁伊能静在社交平台上分享碳循环瘦身法，她自曝之前尝试过秦昊减肥法，但到第四天水果断的时候就不行了，于是她换成了碳循环瘦身法，坚持10天瘦了12斤。
她表示，人在快速瘦下来的时候一定会掉发，秦昊用液断法的时候明显能看到他很气虚，然后头很晕，整个人都是黑黑的，脾气有点暴躁，所以一定要注意补充营养。
伊能静全文如下：
最近大家发现姐姐瘦了，你们真的好眼力！
姐姐从韩国回来以后胖到了56公斤，身为女艺人真的太不负责了！
在乘风破浪的时候姐姐大概96斤，现在回头看当时因为太瘦，看起来表情总像是有点凶，加上年龄的关系，胶原蛋白流失，人显得干瘪。于黄色直播app污是，我把体重定在52公斤左右，身上带一点肉感反而会显得比较有活力。
六月份的直播希望能分享大人的温柔、浪漫、实用的服装。我对工作要求很高，体重也是属于我工作的一部分。之前我尝试过秦昊减肥法，第四天水果断就不行了。于是我找到了最适合我短期瘦的方式———碳循环。
Day1:液断，可选择任何无糖饮品，例如牛奶、豆浆、植物奶等，三餐各500ml➕2000ml-3000ml水
Day2:蛋白质断，例如鸡蛋、虾，每餐一拳头大小，需少调味
Day3:蔬菜断，可选择任何一种素食，每餐一拳头大小蔬菜，同样需要少调味
Day4:开始碳水循环，黄色直播app污以粗粮为准，玉米、红薯、藜等，每餐一拳头大小
….
以此类推，每四天开始碳水循环，可以根据自己的习惯调整，到第七天的时候，我自己能明显感觉到自己背变得很薄，尺码从38减到了34。
如果胃、胆囊不好、贫血的人不要轻易尝试哦，姐姐因为工作需要快速呈现良好状态，在这个过程里吃的营养补助品，大家可以参考一下。达到理想体重后，也需要注意忌大吃大喝，健康才是最重要的，爱你们。
北京：满足这些条件的住宅，公积金贷款最高能多贷40万元 发稿时间：2024-04-08 09:23:00 来源： 北京日报
作者: 杨建文 2025-05-29T12:29:37
网友评论 更多
1134 田明
非常容易上手的游戏操作，可以让新手玩家也能轻松上手！
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我觉得这个游戏非常值得购买，物超所值。
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"游戏中的boss非常强劲，我必须付出很多时间来打败它们。"
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25 迈克尔·乔丹
"这个游戏的音乐和氛围让我感到非常轻松和惬意。"~
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94 Banwari Lal Bawri
“配乐总是那么美妙，它真的为游戏设定了气氛。”
3:10 推荐